Ízületi merevség? Így segíthet magán…

Valószínűleg mindannyian tapasztaltunk már vállfeszülést hosszas ülés után, vagy térdmerevséget reggel, egy hosszú éjszakai alvást követően. Ezek korai jelei lehetnek annak, hogy ízületeink már nem mozognak olyan könnyedén, mint korábban.
Az ízületi panaszok nem mindig az életkor következményei. Gyakran az életmód áll a háttérben: ülőmunka, ismétlődő mozdulatok, korábbi sportsérülések vagy a mindennapi terhelés.
Általában lassan kezdődik: fájdalom még nincs, csupán csökken a mozgékonyság, merevebbé válnak a mozdulatok, és több időre van szükség a mindennapi tevékenységek utáni regenerációhoz.

Miért csökken az ízületek mozgékonysága?

Az életkor előrehaladtával csökken a kollagéntermelés, a porc lassabban regenerálódik, és az ízületek mozgékonysága is romlik.
A nem megfelelő lábbeli, a helytelen testtartás, a túlterhelés és az ismétlődő mozdulatok azonban életkortól függetlenül is hatással vannak az ízületekre.

A leggyakoribb okok:

• hosszan tartó ülés vagy állómunka,
• sportsérülések,
• mozgáshiány vagy túlzott terhelés,
• a szövetek lassabb regenerációja az életkor előrehaladtával.

Mit tehetünk mi magunk?

Az alapot a rendszeres séta, a nyújtás, a mérsékelt testmozgás, valamint az antioxidánsokban, egészséges zsírokban és alapvető vitaminokban gazdag étrend jelenti. Fontos azonban figyelni testünk jelzéseire is: a merevség érzése gyakran az első jele annak, hogy ízületeink több odafigyelést igényelnek.
A táplálkozás és a mozgás mellett célzott támogatás is segíthet. Az Arthronal® olyan étrend-kiegészítő, amely 11, tudományosan alátámasztott hatású hatóanyagot ötvöz az ízületek egészségének támogatására. Összetevői:

• Glükózamin – támogatja a kollagénképződést és regenerálja az ízületi porcot,
• Kondroitin-szulfát – védi és regenerálja az ízületi szövetet,
• MSM – javítja a kötőszövetek, az izmok és a csontok rugalmasságát.

A hozzáadott vitaminok és ásványi anyagok – C- és D-vitamin, cink és mangán – támogatják a kollagénképződést, a csontok és az ízületek egészségét, valamint védik a sejteket az oxidatív stresszel szemben.
Mivel nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, hosszú távon is szedhető, különösen olyan időszakokban, amikor az ízületeknek a mozgáson túl további támogatásra van szükségük